nie zjem

Kupiłem 3kg wanilii. Szczerze mowiąc smak mi nie podchodzi kompletnie. Czuć tę mąkę czy cos tam (ktos juz wczesniej pisał). Nie pije tego z przyjemnością (jak Gain Bolic'a 6000). Rozpuszczalność - Dobra, co do efektów: Powiem jak zjem 3kg ;)

Nie będę wstawiał całej sylwetki teraz. Wszystko mam udokumetowane i w swoim czasie wkleje, o ile ten plan podziała Jak nie to też wkleję, po przeróbkach w Photoshopie Od jutra ruszam, jeszcze dzisiaj frytki zjem i coś niezdrowego. Dzięki BL.

[...] AMPa i poszedłem na aero zrobiłem 45min na rowerku woda tak się lała, że musiałem podłożyć ręcznik pod rower bo parkiet bym zalał potem miałem zjazd, sajdy jakieś były, nie powiem ale jest super waga 75,5kg jedyny minus taki, że nie zjadłem nawet połowy posiłku...no, ale zaraz coś tam zjem. Pawel - no kumam, dasz radę. Ja bym na low [...]

Przykład ze śniadaniem podałem tak hipotetycznie, żeby naświetlić sprawę. Ale jakoś nie zauważyłem, by moi inni rówieśnicy mieli takie kłopoty... Czy mam tak po obiedzie? Bezpośrednio po to nie, ale już po upływie godziny-dwóch bardzo kiepsko się czuje. (a wraz z podnoszeniem liczby kcal w ciągu dnia, problem staje się mniejszy - dlatego [...]

Wode wale 10l od kilku dni, dzisiaj po 3 dniu plukania glikogenu (mimo ze wczesniej wciaz no carb dieta i tak) zaczalem ladowac zjem kolo kilo ryzu brazowego troche wafli ryzowych troche owsa, sporo, jutro sie obudze i bede patrzal czy jem dalej czy nie, wode ucinam w piatek kolo 12 w poludnie i od tego czasu nie pije, sod ucinam w piatek od rana. [...]

Witam ponownie. Nie specjalnie pasuje mi pisanie dziennika żywieniowego gdyż takie planowanie co zjem danego dnia jakoś ciężko mi wykonać. Jem spisując wszystko w aplikacji Fitatu i dobijajac do konkretnych wartości Rozgraniczałem sobie na zasadzie: 200g białka 100g tłuszczów 174g węglowodanów. 2400 kcal O ile z wielkim wysiłkiem jestem w stanie [...]

powiedz ze ja sie zgodzilam najwyzej za kare zjem jeden owoc mniej..........nic mi nie bedzie bo i tak ma cala miche o ja dobrze ze jutro nie mam aero bo musze sie psychicznie nastawic........nie wiem jak dam rade 30 minut leee Kasia Ty nie masz jutro w planie przysiadów to mozesz smialo rano wpasc Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-29 [...]

Smutaśnie to by było,gdybym ćwiczył sam%-) Znając życie,próbowałbym te 8p.A jak sztanga poleci na obojczyki/szyje tak już kaplica.Nic z nią nie zrobisz ;-) Redukowałem w bardzo prosty sposób-stopniowa obcinka węgli. Startowałem chyba z 2,5g na KGMC i z tygodnia na tydzień lekko obcinałem. Białko na poziomie 2,5g/tłuszcze 1g.Na początku byłom 83cm [...]

Bo to ma być redukcja :) Wystarczy że obiad składający się z 2 dań zjem cały to mi wystarczy a reszta posiłków to tylko na głód. A co powiecie na zwalczanie głodu herbatą ? Jak zjem już kolację i o 22 jestem głodny i napiję sięherbaty i już nie będę głodny będzie to taki prowizoryczny sposób ?

Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić POWINNAŚ WYWALIĆ, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu) W DZIEŃ TRENINGOWY JADASZ DO ŚNIADANIA PRZED I PO TRENINGU W DZIEŃ NIE TRENINGOWY ŁADUJESZ W POSIŁKACH RANNYCH DO WCZESNEGO POPOŁUDNIA. Prawdę wmówiąc mi [...]

dzięki wielkie! :) TBB-bardzo mnie pocieszyłeś! Baaardzo. Właśnie myślałem nad poprawą diety. Uwielbiam musli, ale jak trzeba, to nie ma problemu, od jutra owsianka :) Kasze, ryż etc też wciągnę na listę. Dziś się ważyłem-69.6 Czyli całkiem ok. Pewnie przytyłem jakieś pół kilo, co widać nawet po brzuszku. Teraz jednak robię stabilizację. Metabol [...]

Dla mnie to jest dobre szczególnie dla psychiki - przyznam, że choć nie ważę już dokładnie produktów to jakiś tam przelicznik w głowie ciągle działa i wiem na oko mniej więcej ile jadam. Ale od jutra już ten przelicznik wyłączam, sądzę że będzie zaj**iście. Będę zwracać uwagę tylko na osiągi sportowe i wtedy też nie ciągnie do cheat meali jeśli [...]

Fakt mało ale: 1. W zeszłym roku nie licząc kalorii załapałem sporo fatu. 2. Skoro zarówno obwody jak i waga idzie do góry, a ja nie chodze głodny po co jeść więcej ?. 3. Być może jest to spowodowane IBS, że przy wiekszej ilości jedzenia czuje sie fatalnie. 4. Nie robie cardio, nie nakręcam w ten sposób metabolizmu. 5. I chyba najważniejsze. W [...]

Wacki oczywiście nie ma problemu, zjem nawet trzy :) Jutrzejszy dzień nie różni się niczym od pozostałych po za tym, że jadłospis składa się ze wszystkiego i w ilościach w których się nie je na codzień, no są oczywiście wyjątki. Ogólne założenie jest takie zęby nie przybrać paru kilo (np.4) w ten czas świąteczno-noworoczny ;-) Zmieniony przez - [...]

z 86-87 skoczyłem na 92kg. Chociaz jestem pewien że dałoby się wycisnąć z tego więcej, ostni tydzien nie przykładałem sie za mocno do treningu, nie wiem jakos mnie zamuliło. tak na marginesie dodam tylko ze zainwestowałem troche w dodaktowe cukierki do tego cyklu. co opisywałem parenaście stron temu. Co do odbloku to chce zaczac zaraz po [...]

Certik mówisz zeby nie robić przerwy miedzy h-drole i epi ? w takim razie kiedy zjeść furazadrol... i przyznam sie ze chce zjesc po dwa pełne opakowania h-drola i epi. *******e zostawiac jakies pół bo na **** ?! zjem więcej w krótszym czasie, powinno lepiej klepnąć :D Poza tym tak sobie myśle jeżeli chce zjeść i połączyć te trzy środki H-drol Epi [...]

Nie dowiesz się ;-) Bo tego tam nie ma. W Twoim przypadku jest to absolutnie bez znaczenia. Kilo warzyw to niby dużo? Zalecana ilość dla przeciętnej osoby to 600g (minimum). Dziewczyny na rzeźbie jedzą po 2 kg i więcej. Im bardziej ograniczasz organizmowi dostęp do składników odżywczych (a robisz to odbierając mu z puli kaloryczności na [...]

Jeszcze nie wiem ^^, muszę poczekać jak ktoś wróci do domu i zrobi :D A jak zjem to napiszę co było :D

No nic dzis pojde jeszcze to cardio zrobic ale rowerek a nie bieganie i zobacze co jutro bedzie . Ostatnio sie dobrze wysypialem wiec nie wiem , pociagne jeszcze ten antybiotyk i najwyzej go odstawie i sie popatrzy . Wczoraj wiesz nogi mega hardcore + bruch + 40 min cardio ale jakos dalem rade wieczorem . To tak przychodzi z nienacka .... dziwne . [...]

Witam Mam problem z błonnikiem i tłuszczami w diecie, a dokładniej. Kiedy z rana zjem owsiankę to nie zawsze ale bardzo często dostaje lekkiej biegunki(wiecie o co chodzi)%-), taka sama sytuacja tyczy się oliwy z oliwek oraz oleju lnianego zapijanego w celu uzupełnienia tłuszczy. Czy Jest jakiś sposób na poradzenie sobie z tym problemem? Zmieniony [...]